弹力面料贴合着的那条线，从腰腹往下，腰还是收的，骨盆的位置往外一个微小的弧度，那个弧度在瑜伽里是完全可见的。

陈逸把目光挪到李娜的脸上。

李娜的脸在说到这些的时候，是那职业兴奋的状态，是一个真心喜自己行业的人在讲到自己的东西时才会有的那发亮，她不是在刻意展示，她只是在用自己最熟悉的方式讲话。

"你刚才在跑步机上，我看了一会儿，"李娜走回来，直接开，"你的步态，跑步节奏，包括你停机之后冷却走路的方式，都在告诉我，你其实有本钱，但没有被正确地用过，"她停了一下，用一非常自然的语气，"你跑步之前了吗？"

陈逸顿了一下：

"没有。"

李娜叹了一气，那个叹气是那"果然"的叹气，不是嫌弃，是一无奈里带着好笑的叹气：

"所以，你来健房，就是直接上跑步机，跑完了两个拉伸，然后回家？"

"差不多，"陈逸说。

"那你来了这么久，基本是在无效训练，"李娜说，"不是说完全没用，是效率非常低，而且关节在慢慢累积磨损，你现在觉不来，再过几年就明显了，"她在陈逸面前站定，双手抱，那个姿势让她的背心领因为两臂内收而略微贴了，C罩杯的廓在那个动作里更清晰了一，"你多大？"

"二十二，"陈逸说。

"那还好，习惯还没有完全固化，纠正起来不难，"李娜了，像是了一个判断，然后说，"这样，你站起来，我教你一正确的加拉伸，不用很长，十五分钟，以后每次来健房之前先，你记住了，就是这个程，照着，效率能一倍不止。"

"好，"陈逸说，站起来。

李娜从那边拿了一块多余的瑜伽垫过来，让陈逸站到上面，然后她在他前面大约一步的位置站定，背对着他，用那带课的令语气：

"跟我来，先是颈，左侧拉伸，手放到往侧边拉，不要耸肩，"她动作，让陈逸跟，"停，觉到左侧颈的拉伸，保持，五个呼。"

陈逸跟着，李娜在这个过程里往旁边走了一步，看陈逸的侧面，用手指了一下：

"那只拉伸的手往斜后方一，不是正侧，是斜后，你现在觉到那个位置变了吗？"

"变了，了，"陈逸说。

"对，这才对，"李娜走到他后，"颈椎完，肩关节，手臂在背后叉，往上抬，"她走近，在他背后，把他两只手腕叉，一只手帮他固定，然后往上带，"觉肩关节前侧的拉伸，不要弯腰，"她的声音在他耳后，是那站得比较近、声音不需要放大就能传到的那距离。

陈逸觉到她的手，那两只手，一只握着他的手腕，一只在他的肩，帮他稳定角度，距离是很近的，她呼的气息是平稳的，有瑜伽教练特有的那而稳的呼，那个气息落在他颈侧，是非常的温。

他的脖往前一就能碰到她了，那个距离，是工作场合里的技术距离，不是亲密，但比日常社的安全距离要小很多。