李娜让他一个单平衡，然后弓步压，在他压到最低的时候，走过来，一只手放在他弯着的那条的膝盖上帮他稳定，另一只手放在他的后腰，指引他把骨盆的位置找对：

"髋向前推，不是腰，觉前大，还有后髋屈肌，"她说，那只放在他后腰的手往前推了一，帮他调整骨盆的角度，"到了吗？"

"到了，"陈逸说，有挤来的，因为那个式在李娜调整完骨盆角度之后，拉伸突然了很多，是那一下找到了正确位置的那。

"好，保持，"李娜退去，"五个呼，慢的，不要憋气，"她在旁边看，那个看是教练看学员的那专注，是非常认真地在看每一个细节，"你这个式对了，比你刚才跑十五分钟，对的益还要多，"她停了一下，然后在他换之前，说，"你知为什么瑜伽那么难吗？不是因为动作难，是因为它要求你确地知自己的在哪里，大分人活了几十年，对自己的是陌生的，脑和是断线的，"她说这话的时候，语气里有一属于她自己的东西，不完全是职业的，是那真的把这件事想过很久的人才会有的那表达方式，"瑜伽的第一件事，就是帮你重新建立那个连接。"

陈逸在换的间隙抬起，看了她一。

那一里，他看到的是李娜站在那里，光从侧面打过来，暗橄榄绿的颜在那个光线里被调成了一更的、有纵的颜，她的侧脸线条很净，鼻梁直，下颌角的廓因为那光而非常清晰，她低着，在看他换，神里是那专注，是那对自己在乎的事情才会有的那专注，不是表演，是真的在。

他把目光移回自己的，继续拉伸。

把整拉伸完，大约用了二十分钟，比李娜说的十五分钟多了一，因为陈逸有几个环节要多纠正几次。

结束之后，李娜拿起她的巾，开始手，用那完事情之后的那随意的语气：

"怎么样，觉到了吗？"

"觉到了，后背松了很多，"陈逸说，"脖也是，"他活动了一下脖，那绷确实轻了。

"那就对了，"李娜把巾叠好，"你以后来健房，先这，再跑步，跑完再几个恢复的拉伸，整个效果会好很多，"她说，用一很自然的语气，不是刻意的，是顺着说下去的那，"或者，改天你来我的瑜伽课，我在翠华艺术中心，周三晚上七有一节开放课，你来试试，免费，就当帮我检验一下今天教的效果，"她扬了一下嘴角，那个扬是轻巧的，不是正式的邀请，是那随一说但说的是真话的那，"你要是觉得适合，可以继续上，不适合，当作验，也行。"

陈逸没有犹豫：

"好，"他说，"谢谢李教练。"

"叫什么教练，"李娜回他，语气和他想象中的有不一样，不是客气地推辞，是那觉得这个称呼有奇怪的直接，"我们是邻居，翡翠湾的，叫李娜就行，或者就李娜，都行，"她拿起地垫，重新卷起来，放回架上，"你什么时候有空来？就周三晚上那个，你要是来，我提前给你留个位置。"

"周三应该可以，"陈逸说，"我记着，"他想了一下，"你课结束之后，我能拍几张吗？场地和姿势，作为素材，不拿去用，就是练习。"

李娜在把垫放好之后，转过来看了他一，那一里有一什么在动，非常短，然后她了：

"可以，"她说，"你那个光是真的不差，你知什么时候该提什么要求。"

陈逸笑了一下，没有接这个。

李娜拎起她的包，往方向走了两步，在走之前，没有回，只是随说了一句：

"下次跑步之前先，你要是懒，至少五分钟关节，不然那十五分钟都是白跑的。"