首微上仰目微上视两足与肩宽窄相齐脚站平不可前后参差两肩垂下肘微曲两掌朝上十指尖朝前数七七四十九字十指尖想往上跷两掌想往下按数四十九字即四十九跷按也

第二式：按前式数四十九字毕即将八指叠为拳拳背朝前两大指伸开不叠拳上两大指跷起朝身不贴身肘微曲每数一字拳加一紧大指跷一跷数四十九字即四十九紧四十九跷也

呼天成见老秋并不怎么看重，就随手放在了枕下边。过了几天，他心里烦躁的时候，又把书拿了来，这时，风把那书页吹开了，露了一幅图，图上画着一个露着肚脐的和尚。他看了看，觉得很有些意思，就对着那图比画了几下……再细看，竟还有诀，就跟着诀练了起来。

第三式：按前式数四十九字毕将大指叠在中指中节上为掌趁势往下一拧肘之微曲者至此伸矣虎朝前数四十九字每数一字拳加一紧即四十九紧也

第四式：接前式四十九字毕将两臂平抬起伸向前拳掌想离尺许虎朝上拳与肩平肘微曲数上十九字拳加四十九紧

再练时，呼天成又发现，他伸展的，其实是一“气息”。他用全身的力气，在运作的是一股内气，是那三寸不烂之气在脉里走。明白了这一，呼天成豁然开朗，心里特别兴。他觉得，在平原上，人就是活气的。这很对他的脾胃。说起来，他并不知道这个叫“达”的是什么地方的人，但他觉得这功法实在是太适合平原人练了。这简直就是给平原上的人创的。这功法里活活地写着一个“忍”字，一个“韧”字。在平原，就是活这两个字的。你想，活在这块土地上的人，靠的是什么哪？天是靠不住的，土地呢，又是那样贫瘠，人活什么，不就是那一气嘛。在这里，人们忍的是一气，的也是一气，气就是命的呀！有这一气，人就立住了，没这一气，人就完了。人活着，劳作是没有穷尽的，气也是没有穷尽的。大气叫大活，小气也有个小活。这气，实在是太要紧太要紧了。他想，他一定要练活这气。于是，他决定每天早、午、晚练三次，倒也不影响什么。

过了一段时间之后，呼天成突然牙疼起来了。那疼并不剧烈，却是锥心的。那是一“封痛”，就好像满牙床被什么塞住了似的，氽一嘴烈火！疼得他一张嘴就“咝咝”地吸气，饭都吃不下去了。甚至连路都走不成，走路也得托住下，不然，那疼能一直邪到上！他想，这是怎么了？是练功练走火了？！这么一想，他害怕了，也不敢再练了，就停了一天，可那疼仍然持续着，疼得让人坐立不安。呼天成是个硬性人，他干什么事是从来不服输的。他心里说，你既然疼，我就叫你疼吧，我豁来了，看你能有多厉害？！于是，他又开始接着练了，越疼他越练。可奇怪的是，练着练着，他就把那疼劲忘了，开始还是有疼，练的时候忘了，不练的时候还是疼，只是疼得轻了些。就这么咬着牙练下去，过了几天，嗨，那疼劲倒消了，一也不疼了。嘴里利利索索的，又什么都能吃了……经过了这一次，呼天成才明白，那是气在牙床上堵住了。后来是他接着又练，倒把堵住的地方冲开了。到了这时候，呼天成又想，看起来，这人真是气撑的，该豁来的时候，你还真得豁来，只要你泼上这一罐血，就没有干不成的事情。

第五式：接前式毕将两臂直竖起两拳相对虎朝后微仰两拳不可贴身亦不可离远数四十九字每数一字拳加一紧

第六式：接前式毕两拳下对两耳离耳寸许肘与肩平虎朝肩掌朝前数四十九字每数一字肘尖想往后用力拳加一紧

又过了一段，呼天成的腰又疼起来了。这一次来势更加凶猛，先是蹲不下去，就是勉蹲下去了，却又站不起来。那腰里就像是塞进了一块坯似的，坠着疼，坠得人歪歪斜斜的。你想直腰的时候，根本直不起来；往下再弯，却又弯不下去，腰就那么老是弓着。弓着不说，它还疼，疼得让你想打。这一次，呼天成想，这到底算是啥功？简直是活折磨人，是让人活受罪！它一次一次地折磨你，叫你死不了活不成的，练它干什么？！他说，不练了，再也不练了。可是，他一旦翻开那图，总觉得那敞着肚脐的和尚在暗暗地笑他。看一次如此，再看还是那样。他心里说，你笑个鸟啊，我不受这罪了。人活着都是享福的，我遭这罪干啥？和尚不语，和尚还是笑。

老秋见他进门门的时候，腰老是弓着，就问：“你腰是怎么了？”他说：“疼。”老秋说：“是练那功练的吧？”呼天成笑笑。老秋躺在草床上，默默地说：“练那干啥？没有一意思。最近你听广播了么？”呼天成是很服气老秋的，老秋是上边的大干，中央都挂了号的。呼家堡这个典型，也是人家老秋树的。可在这件事上，老秋的话却起了相反的作用。老秋认为没有意思，呼天成倒别上了。他心里说，我倒要看看究竟有没有意思。那好孬是一本书，写书总不至于是为了坑人吧？就又接着往下练，练的时候，腰疼仍然不止。他就撑着，看到底会有个什么结果。谁知这腰疼一直持续了有半个多月的时间，在这半个多月里，每练一天，他就在土墙上画上一道，一直到他画到十六道的时候，突然有一天，他的腰直起来了，竟一也不疼了。到了这时候，他才猛然想起，他的腰原是受过伤的。早年，他小的时候，曾跟着父亲到外边推车运煤。推的是那木制的独轮车，一去三天，还在野地里过了一夜，中了寒气，就是那个时候，他把腰扭伤了，后来还找接骨的先生治过……一想到这里，他顿时悟来了，气是顺着脉络走的，凡是走到有伤症的地方，它就不通了。哪里不通哪里就会疼。这其实是自己在给自己治病呢，用内气把自己身上的病逼来，再用自己的气冲它。这其实就是一导气体的循环方法。于是，他又想到了前番的牙疼，那也是因为他有一颗坏牙根所引起的，他的那颗牙早年就坏成了一个窠臼，吃饭的时候总是塞东西，这几日，那坏牙竟然被新长的牙芽来了……呼天成大喜。