功夫到此防夜漏，闭关上锁再加封。

功法详解

踵呼法，是家内丹术的炼丹法，丹即是神炁的和合凝集。家把下手炼化炁谓采药，把炼炁合神谓之丹，是取其药能治病，丹能延命之意。实则也是名而已。

踵呼是在八步蛰藏功后，方可行，否则就如烈火煮空铛，旱河撑船劳而无功。

其用法：坐如初，二目合并合光凝神，由祖窍气，心意由祖窍往里至玉枕。接着由玉枕再往祖窍呼气。呼往来于祖窍与玉枕之间。从祖窍到玉枕一为之消，从玉枕到祖窍一呼为之息，用这一一呼的消息来引动真人呼。千峰老人说：“祖窍内一气，心意由祖窍至延髓梗（即玉枕）为消，后天真气由踵上升到尾闾过夹脊、玉枕至泥，此为生于踵。又呼于，是由延髓至祖窍，下通任脉即生死窍。延髓至祖窍一呼气，心意由延髓至祖窍为息，后天真气由至祖窍过十二重楼、绛、炁至生死窍，此为发于。此是后天两个呼。踵消息，不用鼻呼气。此踵消息久练，自然先天真炁被后天气引动，先天真炁升，后天真气降，先天真炁降，后天真气升，此是四个呼不用鼻之气，为大周天，无时无候无间断也。”此又谓法自转。

第十步固关门法

法诀

真炁动，响警钟，谨防夜漏失元。

勤修苦炼来不易，休让命宝一旦倾。

睡用五龙盘法，醒有降龙伏虎功。

龙虎，在掌中，两手中指劳。

提气转四九，接督脉鼓巽风。

转随循午，后升前降气归中。

功毕两手搓腰，关门上锁再加封。

会得固关门法，益寿延年信非空。

功法详解

固关门法，是家养生功法中最重要的一步，是用来预防夜间睡熟后丢失元的方法，也是医治梦遗非常有效的方法，万勿等闲视之。

当通过九步功法的勤修苦炼，筑基将成未成之时，须谨防夜间丧失元。原因是由于持不懈地练功，日积月累，炁越来越足，越来越健康，百病全无，此时正是俗语所说的井满自之时。但每逢夜间丢丹，白天必有真炁动之景，即会动。这即是夜漏的警钟，已预报夜失元的信息。白天得信息，晚上不要忽略。睡前要用固关门法将门关闭，方能枕无忧。最好是多用功少睡眠。

固关门法：坐如初步，平心静气，将左手中指曲回，所之即龙，再用右手中指去住左手中指所之，左手中指自然伸开去右手劳之虎。此时左手掌心向上手背向下，右手在上掌心向下，两手掌心合在一起，除两手中指相互外，其余各指自然伸开，两手合掌横放在脐下。接上齿外内人中之督脉弦。同二步转法收炁一样，提气，随转，由会位向左上泥午位，随之鼻一呼气，从午位由上向右下复到位为一圆周，如此转一一呼一圆周，转九圆周一停。每转九周一停，共转四个九周。大致用三四分钟左右。但务必上下相随，完整一气。转完四九三十六周，再静坐十至二十分钟，然后用两手掌心搓腰，发为止，这即是关门上锁再加封。这样睡就比较安全了。正是：关门再睡倒，免得丧真宝，久练能固，自然好。

第十一步虚室生白蟾光现

法诀

蟾光现，心莫惊，须知炉内丹炁充。

虚室生白非是幻，三聚暗室明。

知舍利足不足，一盏明灯九转功。