作者：天人旧馆

2024/04/03

第01章 带你健shen不是目的，想cao1你才是

早上七点，在大多数同事还在路上的情况下，林瑞已经来到了公司健shen房，偌大的健shen房此时只有他一人，因为太早了。

健shen的习惯，林瑞已经jian持了三年，也练就了一副好shen材，因为gan觉早上锻炼时，肌rou充血的状态好，所以一直以来，他都是来的比较早，进行力量训练。

训练结束后，在健shen房里洗了个澡，清清shuangshuang开启mei好的一天。

边等电梯边刷手机，八点十五左右刚好是上班的高峰期，虽然是六个电梯，但刚刚过去的两台也还是挤不上去。

「叮当」又一台到达，看上去人也不少，正当犹豫时，站在门口附近的刘婷对他招了招手dao：「上来啊，里面还有位置。」

林瑞挤了上去，其实里面空间不小，只不过大家都挤在门口，所以显得很是拥挤。

林瑞侧站在刘婷shen边，刚刚洗过澡，shen上带着一gu好闻的气息，林瑞shen材高大，jiao小的刘婷只到他的xiong口，被shen边人挤着，两人挨得比较近，qiang烈的男xing气息冲击的刘婷的脸红红的。

「你去健shen了。」刘婷主动和他说话。

「嗯，我每天早上都来。」

「你jian持的真好，我办了卡都没去几次呢，我还gan觉我最近有点胖了。」

刘婷对他说dao，他们公司内的健shen房虽是免费，但是想健shen也要去申请拿卡，当时刚开的时候一堆人要去健shen，结果只第一周人多，慢慢的，又只剩下有健shen习惯那些人了。

如何对小女生说话，林瑞驾轻就熟。

「不会啊，你这样要是说胖的话，那可没有瘦人了。」

刘婷确实不胖，162的shen高，95斤，刚刚好，尤其她本人也总是传一些宽松的衣服，更看不chu来，但据她自己所说，她最瘦的时候才85斤，要是这么对比的话确实胖了。

「你最近中午还去吗？」刘婷又问dao。

「没怎么去，早上去的话中午我就不怎么去了，偶尔去一两天跑跑步。」

「啊，这样啊……」

刘婷语气有些沉yin，旋即又说dao：「我想下周中午去健健shen，练练力量，塑塑xing什么的，你能带带我么，我之前没练过力量。」

林瑞也算是他们公司的健shen专家了，好多人来他这咨询怎么练的问题。

「没问题啊，那我下周早上少练一会，中午等你。」对于mei女的请求，林瑞欣然答应。

周一，当刘婷穿着jinshen训练服chu现在健shen房，林瑞yan前一亮，小姑娘平时穿着ting保守，总是宽松的niu仔kuT恤的，本以为健shen也会这样呢，没想到啊，ting能展示自己的shen材。

黑se的jinshenT恤，凸显chu鼓鼓的xiong脯和盈盈一握的腰线，灰se弹力ku绷得jinjin的，tunbu勾勒chu一daomei丽的弧线，又翘又圆，在那热shen随意转动着shenti，蹦蹦tiaotiao，尽显可爱，shen材还是很苗条的，不过还是有一点rourou的gan觉，可能这也是她动了健shen念tou的原因。

林瑞看着她着健shen服的shenti，脑子里总会浮现chuQ弹两个字，压在shen下的话，一定很shuang吧，用力摇了摇脑袋，不能再想了，健shen穿的少，要是ying起来可就尴尬了，收了收心思，zuo完最后一组推xiong，见她在那也晃dang的差不多了，便走上前去。

「我先带你zuo一些小重量的力量训练，塑塑形。」

「啊，我不太懂，跟着你说的练吧。」

刘婷平时ding多练个瑜伽之类的，对这些都不太熟悉，由着林瑞安排了。

「你先蹬十分钟这个，让shenti热起来」。带她到椭圆机那里，林瑞说dao。

刘婷不熟悉，姿势看起来十分的别扭，林瑞倒是有耐心，毕竟是对待mei女嘛。

「你上shen应该往前再倾倒一些，tunbu往后翘一下，然后迈tui的幅度大一些。」

健shen这zhong场合嘛，说起shentibu位还是大方一点，刘婷虽然听到他说tunbu的时候有些不好意思，但也不多想，an他的指导来zuo，不过jian持没一会就又luan了。

林瑞只好在shen后盯着她，随时纠正，黑seT恤在运动中慢慢上移，louchu大片腰间白皙的pi肤，轻薄的jinshenku隐隐浮现chu三角内ku的痕迹，浅浅的，jin盯着还是看得chu来一点。

因为绷得太jin的缘故，tunban间gu线分明，随着双tui摆动，翘tun一扭一扭，牵扯着林瑞的心神，就这样一边欣赏，一边纠正她的动作，心中无比满足，怪不得那么多人愿意当健shen教练呢。

练了十分钟左右，给的阻力并不算大，但是完事后，刘婷都觉得tui发ruan，shen上直冒汗。

「你这ti力有点差啊。」林瑞在一旁说dao。

「是啊，我真的是好久没这么动过了。」刘婷扶着腰气chuan吁吁dao。

「我看你还不能直接上大qiang度的训练，还是先打基础吧，ti力上来之后再慢慢加量，最近先控制饮食就好，只要动起来了就好。」

刘婷点点tou，对他这个健shen达人的建议还是很看重的，接下来的计划也就宣告废弃了，跑步机慢速走着吧，只能先这样了，对于她来说，第一步jian持下去才是最重要的。

下午回到办公室，两人的工位相邻，中间只隔了一条过dao，一直在断断续续的聊天。

林瑞要让她注意一下热shen和拉伸活动，还有多rou一routui，不然第二天会很酸痛。

第二天早上，在缩短了自己早上的健shen时间后，林瑞早早坐在了办公室里。

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「早啊。」林瑞看着走路有些不太正常的刘婷，问候dao。

看来昨天还是有些影响的，让她走路看起来有点别扭，知dao的是因为健shen，不然看她这个姿势，还以为昨晚被人cao1狠了呢。

刘婷坐定回dao：「听你的，我昨天rou了好久，但早上起来还是有点酸痛。」

「肯定的啊，你好久都没练了，前两天会难说一点的，今天继续去？」林瑞带着疑问问dao。

毕竟是有「前科」的人，对她的jian持谨慎看好，刘婷羞恼的回dao：「必须去，你放心，这次一定jian持的住。」

「那就好，哈哈。」

不亲yan见到她去，林瑞还是不敢确认的，直到中午，见她果然和自己一dao下楼，手上还拿着健shen包，这才确认她这次是真的要好好练的，不过也才第二天，拭目以待吧。

林瑞换衣服快，还是先到力量区练了练自己的动作，没一会，刘婷就进来了，今天竟然还换了一tao衣服。

白se的jinshen短袖打底，比昨天黑se的更能显chuxiongbu的lun廓，下shen换成了黑se弹力ku，一样的xinggan。

「你这怎么还换了一tao衣服呢。」林瑞不解的问dao。

「我昨天回去太累了，放那就忘洗了，还好还有一tao，不然今天可就真来不了了。」刘婷回dao。

「让你老公给你洗啊。」林瑞调笑她。

刘婷叹了口气：「别提了，他一周也就回来那么两天，昨天又不在，tui还是我自己弯腰rou的呢。」

平时聊天林瑞自然知dao她的情况，也没在这上面纠结，不过又顺口说了一句：

「这算不算差生文ju多。」

刘婷故意zuochu发怒的表情。

「就你话多。」

作势要打，林瑞笑着躲开，赶jin拉着她进入训练。

因为是第二天，在tui没完全恢复的情况下，她也提不起力气，今天也不用怎么指导，就让她简单在跑步机上慢走几分钟，然后缓慢爬坡循环几次即可。

完事之后，让她自己zuozuo拉伸，然后试探着问她：「我帮你活动下tui啊，你自己不是不方便嘛。」

刘婷稍作迟疑也就答应了，两人来到旁边私教室，扯了一块瑜伽垫铺上，她坐在那里，向前伸直双tui，林瑞先抬起她一只tui，用整个手掌覆盖住她的小tui肌rou，缓慢rounie着。

旁人帮着an就是不一样，刘婷不时jiao呼chu声，让他轻点。

「不这样是rou不开的。」

林瑞才不理，刚运动过后

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