原来唱歌，可以这么。

气息训练，完杀青。

碧晨的唱功私课·第二训：形·上半分

休息室只开了灯，空气里还残留着录音间那淡淡的腥甜味。张碧晨裹着

酒店浴袍坐在沙发上，还在轻微发颤，像被了温的，每动一

下就泛起一阵酥麻。她低看手机，赵丽颖的微信来：

【颖颖】：宝贝，我已经在楼下了。大师说今天形课需要一个「绝对信任

的搭档」，紫棋有通告走不开，我就自告奋勇啦～五分钟到！

张碧晨看着那句「绝对信任的搭档」，心里突然涌起一。赵丽颖是她

这十年娱乐圈里唯一一个敢把后背完全给的人——千骨骂战、未婚生风波、

离婚后抑郁……每一次都是颖颖第一个冲来替她挡枪。她立刻回：

【碧晨】：快上来，我等你。

门一开，赵丽颖风风火火冲来，一黑运动背心灰leggings，发

扎成尾，脸上零妆，却比任何时候都亮。她扑过来就把张碧晨抱了个满

怀，声音又又凶：「傻瓜，听说你气息卡住了也不早告诉我！今天亲自陪

你练，非把你那破肩颈、破骨盆全给我打开！」

张碧晨被她抱得发闷，笑着推她：「你小声，隔还在录呢。」

邓大师从门外走来，冲赵丽颖：「赵小，谢谢你空。形训练的

心是『绝对静止下的极致张力』，张小平时肩颈太，骨盆又习惯后倾，

今天需要一个她完全信任的人帮忙『固定』和『刺激』，才能彻底松开。」

赵丽颖听完，直接挽起袖，睛亮得像狼：「明白！怎么玩都行，只要能

让我家晨晨唱得更好！」

张碧晨被她这副护犊的模样逗笑，心底最后一不安也烟消云散。

三楼形室比地下更大，中央是一张可调节角度的黑瑜伽台，四面都是落

地镜，天板吊着数细不一的悬吊绳和金属横杆，角落摆着一排柜——

瑜伽球、阻力带、各尺寸的硅胶玩……像级私教室，又像某隐秘的调教

室。

邓大师拍拍手：「先换衣服。张小，今天穿这。」

他递过来一极简的粉运动比基尼，上围只有两片三角布，下围是一条

细绳丁字，布料薄得几乎透明。

张碧晨接过来时愣了一下，赵丽颖已经先一步脱了外衣，换上同样的黑款，

笑着她：「快啦宝贝，这叫『零阻力训练服』，大师说这样能最大限度知肌

张力。」

张碧晨红着脸换好，镜里的人前两团雪白被勒得呼之，丁字细绳

完全陷，还残留着刚才的痕。她下意识想遮，赵丽颖却从后面抱

住她，下搁在她肩上，对着镜笑：「好看！我的晨晨材这么绝，嘛藏？」

邓大师的声音从背后响起：「第一组，『镜前开肩站姿』。张小，双脚并

拢，双手背到后，我来绑。」

他拿一柔的丝质绑带，把张碧晨双手反绑在背后，手腕叉固定在腰

窝位置，绳结打得死死的，却不勒人。接着又拿一稍长的绳，从她前绕过，

把那对房勒得更更，尖直接在薄布上，得清晰可见。

赵丽颖在旁边看得睛发直，小声嘀咕：「大师，你这绑得……也太专业了

吧。」

邓大师淡定：「绳缚能制打开肩胛骨，肩颈共鸣区一下就松了。赵小

，你的任务是——在她持不动的情况下，用刺激她带。如果她动一

下，就重来。」

赵丽颖秒懂，睛弯成月牙：「明白！宝贝，会对你很温柔的～」

张碧晨被绑得腔完全起，尖被绳勒得又胀又疼，却听见邓大师说：

「现在开始计时。你必须保持这个姿势三十秒不动，期间赵小会用『激活』

你的肩颈神经群。动一下，加三十秒。」

赵丽颖从柜拿一粉震动，开到最低档，先在张碧晨后颈轻轻扫

过。

「嘶——」张碧晨肩膀猛地一抖，差往前倾。

「动了，重来。」邓大师声音平静。

赵丽颖心疼地「哎呀」一声，却没停手，反而把震动直接贴在她左尖

上，来回碾压。