的。他用力甩驱散睡意，尝试着放松行的初级锻炼。这样可以增加肌的柔韧，同时也能驱散疲劳，既然不能一步登天，那就从开始吧，持，总会得到补偿。

昏昏睡的觉很快就意识里被驱逐，阿尔丰斯想试试书中记载的肌锻炼和呼方法。肌锻炼最基本的就是不断重复伸展运动。听上去简单，起来可就是另一回事了。伸的时候手要平往两边张开，脚和腰绝不能弯，每次呼都要把尽可能多的空气去，呼气要悠长平稳，一呼一之间要保持相等的时间，不能快也不能慢。

呼十下为一。每结束之后行一次和腰的肌锻炼。两一前一后叉开，尽可能往下压，最好的状态是两呈一字形。这可是让阿尔丰斯叫苦连天的动作，虽然毒也要求他行一些的格训练，但也没到这么变态的程度。还没压到一半，大就已经开始，他上缩起，拼命搓着最痛的地方。

呼和肌锻炼每天早、中、晚各一次，一次为百。每十之后作一次腰锻炼，直到无法忍受时再十呼训练。阿尔丰斯在一个法时内完了百呼，两条虽然直打哆嗉，却没有以前那辛苦运动过后的疲劳，呼也颇为舒畅。

休息对武僧也是一锻炼。他们采用的睡姿也和普通人不同。通常人睡觉不是侧卧就是仰卧，武僧们睡觉时则是以手肘支地，掌心托着面颊，屈起单脚作为支，另一脚斜架在上面，整个只有两个位和地面接，累了可以换一下手脚，姿势保持不变。阿尔丰斯可没敢采用这个姿势睡觉，难度太大，晚上还要赶路，现在没必要全盘照搬以免搞垮。

火的太终于偏西，阿尔丰斯收拾好行继续赶路。这两天都没碰上任何沙暴，也算得上好运气了，那东西说来就来本没法预测。

阿尔丰斯的脚步突然停下，前方约半里有一个六七尺的沙丘很可疑。

沙漠里有沙丘是很正常的事情，但会移动的沙堆就不太正常了。其实沙丘也是会移动的，迎风那一面的沙粒被到背风的一面，不断重复的动作造成了沙堆的缓慢移动，但这情况一般看不来。而那个可疑的沙丘移动的速度虽然也很缓慢，但只要仔细观察，就可以发现它的规律比风带动的沙丘快上很多。

阿尔丰斯判断下面可能是某大型动潜伏在沙中准备捕。现在已经脱离月之心城的范围，随时都可能遇到危险，活动在沙漠里的大型动倒听说过不少，但蜥不会有这样的举动，那些脑简单的生喜群围猎。只有沙漠中的杀手——丝龙——龙族近亲才会通过潜伏猎杀，它们的短途冲刺速度在沙漠中可称的上首屈一指，最喜潜在沙底靠近猎，然后用迅雷般的速度行捕杀。

如果是丝龙，它的目标在哪？瘦弱的人类应该没办法满足它的胃。阿尔丰斯趴下来，双手迅速拨开下的沙，一个刚够把埋起来的浅坑，他可不想成为丝龙正餐前的甜。