“大家都过来，今天第一堂训练课，我们会在这里指导大家！”姆？汉克使劲的拍手，把所有的球员都叫了过去。

只是就已经如此了，等一下的训练度该有多么恐怖？

“你们最好是把全上下从脚趾到都到位了，否则的话，你们会受伤的！”姆？汉克笑哈哈的说，一天三练的话，前两节训练课都是他和杨诚、克里斯？施密特、保罗？拜尔联手制定的，度如何他心里最清楚了。

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健房的械训练实际上并不是简单的一味让所有球员都同样的事情，而是分门别类，让不同位置的球员行针对『』训练，例如中后卫有中后卫的一健房训练，前锋有前锋的，甚至于前锋里面，德罗和罗什的训练计划也都是不同的。

杨诚的能训练依旧是有球训练，但更多的是传球冲刺、或者是持续带球猛冲等等。

以前从报纸上，从杂志上知杨诚训练严谨，如今亲验了，他们才发现，以前自己所想象的严谨是多么的不严谨。

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杨诚几乎是踩着时间来到健房的，他先是和球员分析了一下训练计划的用。

球员的是一个周期，通过合理的针对『』训练，可以让球员在关键时刻，和状态都达到最佳状态，从而在比赛中表现更『』的战斗力，所以杨诚才会对训练细致到了几乎极致，整堂训练课都安排得密密麻麻的，十分凑。

一份健房训练计划，就足以让利浦上下都刻的受到了杨诚准备功夫的细，这也让他们想起了，加盟球队和回队报的时候，每一名球员都被要求填写一份详细到一个礼拜内和老婆、女友几次这样的答卷，还有一次细无遗的检报告。

“我想说的是，联赛是一个漫长的征程，尤其是在英超，没有冬歇期，非常的艰难，但是每一场比赛都很重要，这就需要我们把能调解安排在日常的训练当中去，我们要通过科学、合理的训练，让你们每一个人，在关键的时刻能够达到巅峰状态。”

在场的二十多名球员都在姆？汉克和克里斯？施密特的指导下行，等到他们照两位教练的要求到位了之后，他们发现自己都已经汗了，上都透了。

杨诚的训练课度非常大，这是所有人都知的，甚至于在国际米兰的时候，罗纳尔多还曾经对着媒开玩笑说“儿的训练课和一场意甲比赛，我会毫不犹豫的选择后者！”

当初他们都对这些问卷和检到怀疑，但是如今看来，都是用。

当他们一个个来到健房的时候，却发现克里斯？施密特和姆？汉克早已在这里等着了。

但是和度相对应的，就是杨诚对训练前细节的准备，甚至于细到每一个动作对接下来的训练的影响，要求球员把细致到的任何一个位。

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健房训练维持90分钟，之后球员可以行休息，1045分现在了训练场，行第二堂训练课，能训练。

别说是这些在英三岛上效力的球员对这些到不可思议，甚至于其他在欧洲大陆上效力的球员，都从来没有经历过如此详尽的训练计划。

从这话就不难看杨诚训练课的度。

所谓的一个小时后健房等，那是相对于杨诚来说的，作为球员，他们必须要提前来到现场，因为他们还要行，杨诚一到，立即就是训练。

在他们健房的时候，每一个人的手中都会得到一份写有自己名字的健房训练计划，上面罗列了一些械训练的好，以及对于球员自哪些能力的保持，还有就是给球员提的建议，希望他们在哪些方面多下功夫等等。