的场上，夏冰拍了一下手掌。

场中心那块大的屏幕立即亮了起来，上面现了密密麻麻的一版内容。

一，单双杠各五百个。

二，三分钟内，俯卧撑三百个。

三，投掷手榴弹五百次，每次必须超过五十米。

四，一千五百米障碍，完成速度必须不超过五分钟。

五，负重二十五公斤，长跑二十公里，限时一个小时内完成。

夏冰面无表情的指着大屏幕“看到了没有，这就是你们上午的训练内容。”

她的话音一落，官云尘就忍不住叫了起来“夏教官，你确定这是半天的训练内容，不是半个月的…”

“啪！”的一声响，上官云尘话还没说话，上已经挨了一记长鞭！

夏冰无比冷酷的问：“谁还有问题？”

四人面面相觑，这么残暴，谁还敢有问题呢？

夏冰目光冷冷的扫过四人，见他们都不说话，这就喝：“既然都没有问题，那上给我准备去。”

看见严小开首先带走向单双杠那边，夏冰心里就冷笑起来，连老娘你都敢上？老娘现在就要让你偿受一下上天无路，地无门，求生不得，求死不能的滋味。这三个月里，老娘会使浑解数来你，不把你玩死，也将你残为止。

不过，夏大教官明显是有失算，也有些低估了严小开等几人的能力了，他们全都是练武的，什么引向上，俯卧撑，投郑一类的基本功，对于他们完全没有难度可言。

只是单双杠各五百个，俯卧撑又三百个，投掷五百次，这么大度的机械训练，别说是普通人，就算是特兵都未必受得了，所以这一练习下来，四人的双手了，麻了，痹了，仿佛两面条一样举不起来了。

看见他们竟然在规定时间内完成了三个训练科目，夏冰多少是有些惊讶，但看到严小开那洋洋自得，毫不以为然的神se，心里的怒火又腾腾的冒了起来，好，你得意，我看你一会儿怎么得意。

一千五百米障碍跑结束之后，这就开始二十公里的负重长跑，但首先得负重二十五公斤。

缠沙包，每条二五公斤，手持，五公斤，背包，十五公斤。

带着这二十五公斤的重，无异于扛着一袋大米，但他们还必须就这样奔跑，而且得跑二十公里，还得限时一个小时内抵达目的地，这样的训练，不但残酷，而且离谱，因为普通人是绝对不可能到的。