告课，更专注。她知

，今天才是真正的开始。

「然后，缓缓呼气。」温叙的声音像一条看不见的河，缓缓过整个房间，

「呼气的时候，不要用力。让气息自己离开，像退一样。」

她顿了顿，声音放得更轻：「最后，把注意力，放在小腹最。放在你们

刚才摸到的那个位置。放在——那层你们还觉不到的肌上。」

「不用找它。不用它。只是……等着它。」

教室里安静极了。四十多个人，闭着睛，只听得见此起彼伏的、渐渐沉下

去的呼声。

温叙拿着那枚知球，在垫间缓缓走过。走到一个学生边，她蹲下，把

球轻轻放在对方小腹的位置，停留几秒，再拿起，走向下一个。整个过程安静无

声，像在完成一场温柔而郑重的仪式。

到安小满的时候，她觉到温叙的指尖隔着衣料，把球稳稳地压在她小腹

上。那枚小球带着一温，的，像一只蜷缩的小动，安静地趴在她

上。

「就是这里。」温叙的声音很轻，「把注意力，放到球下面去。穿过布料，

穿过肤，穿过一层一层的肌……往最去。」

安小满的注意力，顺着那意，缓缓往下沉。她什么也没觉到——只是

那奇怪的、像一粒沙在底翻的，又现了。

很轻，很淡。像是有人在很很的底，轻轻地敲了一下门。

她听见温叙的声音，远远地飘来：「有人觉到了吗？不用急着睁。觉

到的人，先在心里记住它——记住这个位置，记住这觉。」

「接下来，我们还要一件新的事。」

安小满在黑暗里，轻轻弯起了嘴角。

她记住了。

她还没睁，但已经知，这节课，才刚刚开始。刚才那个觉，只是一个

。真正的门，还在后面，等着她们推开。

Scene 05 · 第一课（下）

第一节课，温叙没有让大家一直坐着。

她站在教室中央，拍了拍手：「好了，呼练习先到这里。接下来，我们

一件新的事。刚才，你们学会了『找到』那弦。接下来，我们要试着——让那

弦，自己动起来。」

教室里安静了一瞬。四十多个人都看着她，有人张，有人期待，有人一脸

茫然。

「别张。」温叙说，「我不会让你们第一次就到什么。今天只是让你们

的，第一次知——原来那里，也是可以『动』的。」

「动作很简单。躺在垫上，屈膝，双脚踩地。然后，闭上睛，把注意力

放到小腹最——放到你们刚才找到的那个位置。」

新生们依言躺下。安小满躺在垫上，望着的天板。午后的光从

窗洒下来，在每个人上投下淡淡的影。她忽然觉得，这间教室安静得像一个

大的、温的摇篮。

她偷偷环顾了一圈。边的林夏已经闭上睛，睫轻轻颤动；苏晚躺在她

右手边，张得把手攥成了拳；许晏则很平静，像一条停泊好的船。再远一，

陈予白闭着，嘴微微翕动，像是在心里默念什么。

「现在，慢慢地气。」温叙的声音像一条河，缓缓过整个房间，「气

的时候，气沉到小腹，那弦跟着轻轻提起——不是用肚里的气去开，是更