阿咧嘴了专业的笑容，门就用标准的姿势站立，一

古铜的腱在灯光的照下纹理分明，这样的姿势显得阿下略鼓。

苏岚看着他的材和他的大「本钱」，脸颊微红。

「可以为我安排一位女健教练吗？抱歉，我不是对你有意见，我只是…

…不习惯和异单独共一室。」

阿咧嘴一笑「抱歉，我们会所一共只有两位女教练，她们今天都没有上班。

请苏小放心，我是专业的健教练，不信您看」说完拜了一个猛男的姿势，肩

膀的肱二肌和腹的几块腹肌在背心的映衬下更加刚猛。

「我并不是质疑你们的专业」苏岚无奈的说「好吧，既然已经来了，那

么咱们就从哪样锻炼开始呢？」

「我刚才来，看到您在健球上，想必您应该已经完毕了，那么我们

就直接开始力量训练吧」阿走向墙边的杠铃，将杠铃一的杠铃片下掉，抵住

墙，然后双手握住杠铃还挂着杠铃片的一，扎好步猛力抬起，和肩肌

绷起一块块的沟壑，背心下半分被拉起了一，展现了他力的腹肌，

一就看他有着大的腰腹力量。阿把杠铃一气抬到，然后低腰缓

慢放下。

阿展示完毕，回对苏岚说：「我们首先用这样的运动锻炼你的腰肌

和肌，让你的材塑更完，我们可以试试十公斤和十五公斤的杠铃，

你可以接受多重的重量呢？」

苏岚皱眉思索了一下，觉得可以挑战一下，于是对阿说「我试试十五公斤

的吧，先看看我吃不吃力。」

阿了，拆下杠铃上沉重的杠铃片，伸手在墙角捞起了一块十五公斤

的杠铃片，咔的一下卡在了杠铃上，侧让了位置。

苏岚款款上前，两条修长岔开蹲了个步，俯下双手握住杠铃的一

，翘起，仿佛是将自己的展示给边的阿。阿看着前尤的迷

人曲线，神里满是沉醉和望。

苏岚没有看到侧阿的神，她的注意力现在都在杠铃上面。只见苏岚银

牙轻咬，用力将杠铃的一抬起，将杠铃一气抬到前，然后一双玉发力，

用力站起，的笔直前倾，拄着杠铃和地面形成了六十度角，两只玉臂用力

抬着杠铃，挤压着的一对玉，在蓝韵律服的V 领挤一引人注

目的沟，引着阿的目光。抬到后持了一会儿，苏岚缓慢下蹲，准

备将杠铃放下。

阿赶伸手劝阻，「别，这样会伤到腰腹」说完阿伸手扶住了苏岚的纤

细腰肢和侧的一条大。

好！这是阿接到苏岚后的第一受。

苏岚惊叫一声，差将杠铃一手甩开。

阿并没有松开手，只是嘴上安抚苏岚「苏小，十分抱歉，我是担心你拉

伤到腰腹。这个动作不能直接放下杠铃，而是要下蹲到两条大与地面平行的程

度，就要再次站起来，这样重复二十次为一组，不然起不到锻炼的效果。我刚

才放下只是给你演示动作而已。」

阿嘴上一边说明，一边还用双手轻拍介绍的几个肌发力，「在动作

的时候，这几个地方都要用力，才能更好的锻炼肌。」轻拍的地包括腰腹、

大下侧和苏岚没有被韵律服遮挡住的小。

苏岚小声的解释「阿教练，我不习惯和教练有接，不好意思。」

阿笑了笑，拍拍手站起，「不好意思，我们健教练经常要指导学员的

形动作，接是必不可少的，苏小你大可放心，我是专业的。」

苏岚也没有多想，照阿的指导开始了训练。了几个来回之后，苏岚

上冒了汗，浸了蓝的韵律服，本就透气良好的蓝韵律服显得有些

透明，甚至能够看见苏岚的白丝内，空气中也弥漫着苏岚带着香的汗味。

阿在边陶醉的轻嗅苏岚的味，时不时伸手轻拍苏岚的的一些位，假

装是在指导苏岚锻炼，实际上就是在揩油。苏岚也没有再埋怨，只是咬牙完成自

己的训练项目。阿看着苏岚的动作，在他中，苏岚这样蹲下站起的动作，就

仿佛苏岚正在以女上男下的姿势在自己上纵横驰骋，蹲下，站起，而

自己则伸双手，一下轻抚苏岚的一对绝世，一下又抱着苏岚的腰，在苏岚

下合着苏岚的节奏抬腰，用力让自己的更，苏岚被自己的大的

内，仰闭双，脸上极乐的表情……

想到这里，阿的绷起的更鼓了。看着苏岚俏脸上满是汗，阿准备

开始下一步行动。

他对苏岚说：「苏小，你汗量很大，说明锻炼还是很有成效的，不过健

依然要注意补充分，我给你去拿瓶，你继续完成这一组训练」

来健房一段时间了都没有喝，苏岚确实有些渴了，于是她一边咬牙持

抬杠铃，一边表示同意。

阿走了房间，反手轻轻关上了健房门。此时外面健大厅里的人并不

是很多，只有一两个客还在训练，剩下的几个员工正在打扫。阿向那几个客

表示歉意，请客离开，借是他们要员工聚餐，即将关门。劝走客后，阿

安排员工提前下班，有两个臭味相投的员工对他了一个「一切我都懂」的