量，一个重60公斤重的人，一个小时的有氧健可消耗600卡的量，是健的两倍，而且练习搏击可以加腰腹的肌力量，以及耐力。

搏击有很的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一赏心悦目之。

曦儿，然后大方地熟练地在健房的空地上起了搏击——

我又看傻了！我是曦儿得真好，动作舒展大方，还不缺乏速度和爆发力，平衡力、协调和柔韧都非常好——

她的动作变幻很快，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，这些动作在她固有的节奏中自由畅地转换——

我受到一烈的的愉悦——

曦儿突然中断了搏击，不好意思地看着我笑：“我忘记后面的动作了——”

我不由地为她鼓掌，笑看着她：“得非常！真的！非常！——”

曦儿朝我扬了扬脸：“我可是练了好长时间呢。那时候搏击教练还让我当助教呢！别小看我喔！”

我抬手摸鼻，笑看着她：“难怪你材那么好呢！呵呵——”

“不过，好长时间没练，现在连动作都记不住了。”曦儿撅撅小嘴。

我：“有时间你要持去健房锻炼，这样才会更好。”

“现在我有自己的健房了呀。”曦儿。

我：“有教练在边上指导还是好一些。”

“你就是我的教练呀。”曦儿笑看着我。

我笑笑：“我可教不了你搏击——”

“可我现在要学搏击了。”曦儿。

我：“搏击其实很不错，很适合女孩练。”

“拳绣而已。我决定现在要练真正的搏击，以后好对付像黑鸭这变态佬！”曦儿看着我。

我抬手摸了下鼻，看着她笑笑：“真正的搏击是残酷的！我以前参加拳击赛时，有一次我吃了对方一记重拳，耳都被打穿孔了！幸亏没有落下什么后遗症！像那些职业拳击手退休后都有不同程度的后遗症，有的人是大脑被打坏，有的人是睛被打坏——”

曦儿看着我眨眨睛：“睛被打坏？——”

我：“是的。睛老挨重拳的话，视网会被打脱落的，视网一脱落，就会失明。你知我少年时代有一个梦想是什么吗？是成为职业拳击手，可我老妈死活不同意，我才放弃了那个梦想。”

曦儿看着我“喔”了一声：“这样呀——”

我，看着她笑：“不过，业余时间练练拳击倒是不错的，可以健，可以提反应能力。关键时刻还能防自卫。”

“那你教我嘛。。”曦儿走过来，仰脸看着我。

我：“好呀。你的动作已经非常不错了，接下来是如何让你学的这些拳动作更有利于真实的搏击！比方搏击里那些哨的动作，追求的是一，但实战中不需要，实战中追求的是一招制敌！”

“那怎样才能到一招制敌呢？”曦儿看着我。

我：“为了达到这个目的，速度、力量和确是三个重要因素，时机、距离和反应是另外三个重要因素。尤其是时机非常关键，重创对手的时机稍纵即逝，如果我们能把握这稍纵即逝的时机，向对方发重拳重，你就能够在瞬间摧毁敌人！”

“好像很有学问的样呢。”曦儿朝我挤挤睛笑。

我抬手摸了下鼻，笑看着她：“我的偶像李小龙过，搏击是一门艺术。呵呵——”

“，那个是什么的？——”曦儿伸手指着仰卧起坐上的红拳击手靶，眨着睛问我。

我回看了一：“那是拳靶。可以练习实战的觉。”

“是打的么？”曦儿好奇地。