合行调整，平衡气血，保持平秘，祛病延年。此功法用”嘘、呵、呼、呬、、嘻“六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应。”

“首先取坐位或站式皆可，先默坐守神，排除杂念，然后双手上擎呬气，双手回下时则气。嚥气时，只用力收缩，手臂上擎，才能加肺经络应。”

“再有取坐式，双手抱膝，同时屈膝，全自上而下自然放松，排除杂念，意守丹田，自然呼，先静坐数分钟，然后鼻，时须令气满，然后徐徐令其尽，可反覆练习一刻钟到两刻钟。双手抱膝可使小肮压力增大，当气时小肮又用力收缩，将气，同时横膈也随之昇降。这时肾经络应加。这就是一个完整的小周天，每天睡之前你先运行一个小周天再睡。”

定问：“那如果多运行几个周天，是不是效果会更好呢？”

三友过去敲了三下他的才说：“你想呀！修炼内功是带有危险的。运行不当就可能会走火，现在你还是初学，运行一趟就会疲力尽，等你到后来练的通畅了，才能适当的添加次数，但还是得适可而止不能蛮，那样只会适得其反。”

定伸了伸，心有余悸的说：“还会有那么严重的后果呀！”

“就是呀！怎么样，现在后悔还来得及。”三友又再泼他冷。

可是定练武的毅力确实不那么容易动摇，他定的回答： “不会，为了能成功，承受危险算什么。 只是，三友哥，我应该在什么时候添加次数呢？”

彼三友对于定的执着非常满意，说：“这要看每个人不同的悟了。一般到练功的第三个月就可以添加一个周天，可是只要你自己觉得练完后还没尽兴，内没满足就可以加练。若一旦不行，不能撑，必须停下来。”

说完又从怀里掏一本小册，给定继续对他说：“半年后，便可以开始练上面的招式，上面图文并茂很容易懂。”

定接过小册只会上面的几个字，怪不好意思的说：“嘿嘿，这几个字我就认得中间的”汉“字，其它的都不认得。”

“去，”罗“字，”拳“字你都不认得。我开始有后悔教你武功了，你哥要是知我没让他弟弟读书，而是去练武，不劈了我才怪。”

三友不敢相信这是文定的弟弟。

定忙将书藏怀里说：“三友哥，别呀！你放心，我一定会在家将字学好的，下次见面我一定把这上面的字都念给你听。”

三友有被拉上贼船的觉，没办法，已经开始，也不好后退了。只有一句句给他解释“六字诀”的意思，还好定记不差，还能将大概内容记下来。

快到晌午两个人才下山，三友开始怀念自己的师父了，不知他当时是怎么将自己给教来的。

边走边谈的两人突然听到有个女声叫：“声哥，声哥，是我呀！”

三友转一看竟是自己最不想看到的人，现在不远。惊诧不已的他，急忙对定说：“定，我对你还算好吧！”

定不明所以的答：“非常好呀！三友哥，有什么事吗？”