快乐的第六个秘密——幽默的力量

错误和失败是人生的课程，宽恕自己，宽恕他人。记住印地安苏族人的祈祷词：“哦！伟大的灵魂啊！让我不要判断、批评一个人，除非我穿着他的鹿鞋两个礼拜以上。”

快乐的第五个秘密——目标的力量

快乐的第八个秘密——给予的力量

我们关系的品质，就是我们都需要关系。没有人可以忍受隔绝，我们都需要关系。亲密的关系让快乐的时光更加快乐，而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享乐，你会得到双倍的乐；分享问题，则帮助你舒解问题。

我的姿势影响我的觉，正确的姿势创造快乐的气质。

运动可以舒缓压力，并释放一能够让人快乐的化学质。规律地运动——可能的话每天运动30分钟。

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影响我们觉的方式。避免咖啡、茶、酒、甜及人工添加剂。摄取大量的新鲜果、蔬菜，没有去麸的谷类和豆类。

收受、追求和获得，并不能让你得到快乐，快乐必须从付和给予中才能找到。每天都要找机会帮助别人。为别人付些什么，好让自己能得到更大的快乐。

宽恕是开启快乐之门的钥匙。如果你带着恨意和不满，你就无法快乐。

幽默可以舒解压力，并创造快乐的觉。笑，可以增我们注意力的集中，以及解决问题的能力。在任何经验中，如果你执著于寻求趣味的一面，你就可以找到。

快乐的第七个秘密——宽恕的力量

信心创造真理，引领心灵走向平和，释放灵魂的疑虑、担忧、焦虑和恐惧。

有了目标，我们才会把注意力集中在追求喜悦，而不是在避免痛苦上。目标让我们早上有起床的动力。目标可以让痛苦的时光好过一些。把一生的目标写下来——从短期到长期，可以在以下的时间读一遍：早晨起床的第一件事。白天的某个时间。晚上睡觉之前。经常反复你的目标，以确定自己的目标仍然适用。

快乐的第十个秘密——信心的力量

不要问：“这个经验有多可怕？”而要问：“这个多有趣？”或“这有可能多有趣？”记得“反压力的两阶段秘方”：别在意小事；以及，大多数事都是小事！

快乐的第四个秘密——的力量

快乐的第九个秘密——关系的力量

缺乏自然日光将导致忧郁沮丧。如果可能的话，每天都门晒一小时的太。