作为专业的医师，艾雅的建议自然也是专业的，不容怀疑，让陈放郁闷的是，这个女人不到一分钟前还不反对自己化呢。

佣兵协会的医师果然与外界不同，另外，陈放也意识到，专业人士需要尊重，得罪她们往往将付极大的代价，和她们搞好关系则能得到很多实惠。

陈放十分谦虚的问：“我为之前的莽撞歉，作为朋友，我能问问，以我目前的质来说，有什么方法加质？”

艾雅也不见外，直截了当的说：“依我猜测，你很小就染了病毒，病痛贯穿你发育的阶段，理说，你应该因此发育畸形，想来，你的家境十分优越，才能耗费大量的财富，使用各手段帮你避免了那情况。当然，你也为此尝了不少苦。”

陈放打断：“你到底要说什么？”

艾雅翻了个白，用朋友地语气嗔怪：“我的意思是，你没有畸形很幸运。尽你的质脆弱。只要慢慢恢复，仍旧能过正常人的生活。”

陈放愕然：“什么叫过正常人地生活？”

艾雅直言：“何必明知故问？我想你也猜到了我地意思。你在病痛中错失生长的黄金阶段，如今已经很难弥补。你地质不可能恢复到正常人的准，更别说使用质化这极端地手段，以你的质，原本就不该加佣兵。”

听到令人沮丧的话，陈放反而笑了来：“可我已经是四阶佣兵了，虽然谈不上优秀，勉还算过得去。即使是别的病人，你也该指导恢复的方法。你就告诉我，以我目前的质，要尽恢复，有什么方法？”

艾雅认真的说：“锻炼，运动对恢复质是必须的，质化也属于锻炼，不过属于极端地方式，不适合久病初愈，质脆弱的你，我建议你先使用平常人的锻炼方式。量力而为。第二是营养，对你来说，充分的营养比任何锻炼都更效果，你错失了发育的黄金时节，不能因为缺少营养而影响生长。另外，你的质由于长期患病导致虚弱，在恢复阶段需要大量的营养。还有，化质恢复对你有帮助，不妨持。”

陈放梦也想不到，对他恢复质帮助最大的是营养，是吃，而他竟然在这个节骨上啃压缩饼，甚至有一顿，没一顿的凑合，这简直就是变相的自杀。另外，他地确忽略了寻常的训练方式，寻常的锻炼虽然不如质化效果显著，却可以据自的质条件制定合适的计划，正好适合他目前的状况。

从中摄取足够的营养，说来简单，却是一门的学问，据艾雅的介绍，人几乎无法从日常饮中获取所需的全营养，而不科学的饮的搭，还有可能导致营养过剩等问题。当然，对于正常人来说，即使缺乏某些营养也没什么大不了，可是要满足陈放的特殊要求，就要动一番脑才行。

首先，必须牺牲腹之，好在陈放对饮并不挑剔，当吃单纯成为对营养的摄取，寻找方法就简单了许多，一装在里的质品被推荐给陈放，每餐用一不仅能果腹，还

可满足正常人对营养的需求，作为不正常的人，陈放每餐最好用两以上。

在过去，