劲力在机结构中传递顺畅，也就是所谓的“手足相通”

说白了，就是在和别人动手的时候能把自己全的劲力都发去。整劲是获得内劲前的基础和必要条件。

明劲，内劲形成的初级阶段，整劲的化版，拳师在内气打通小周天后获得的一内外合一的至刚的劲力。

也就是所谓的“内外合一”，说白了，就是在和别人动手的时候，气血瞬间鼓动内组织内脏、内，与重心和肢运作相合，而瞬间获得的一破坏力超的特殊劲力。

暗劲，内劲的中级阶段，暗劲就是将内外合一之劲隐而不发，循环转动于周，也就是明劲的加版。

也就是所谓的“意到劲到，刚极生柔”，说白了就是在和人动手的是，随随便便的就能鼓气血使大的破坏力。

化劲，内劲的级阶段，化劲就是将内外合一之劲通透于周，达到无形无意，而遂通的程度。

也就是所谓的“拳无拳，意无意，无意之中有真意”，此时拳师已能调动人的全潜力，使机的生场和宇宙场接通，逐渐有超距离应能力，也就是《龙蛇》中说的那个唐妹纸能应危险，不怕狙击的能力。

最后一层境界，虚境，这层功夫更多的是心意上下功夫，修炼到这步时，就有了许多奇异的能力，有修炼长生之术的资格了，古称陆地神仙，其实也就是人仙绝，备了冲击地仙，获得长生的资格！

讲完内功，许文说起了轻功和。

所谓的轻功，就是使得练武者获得超弹能力的方法，修炼轻功，主要就是靠负重来修炼，用铁沙数斤，或铁瓦两个，绑在小上，首先从一尺平台起，再逐渐增加度，能至齐的时候，去掉铁砂，一般障碍就可以一跃而过了，这时轻功修炼就已经取得成效了，还有就是，在内气修炼到暗劲时，能增加轻功的威力，历史上的南北大侠杜兴武就擅长轻功，能三米多。

还有轻功的修炼方法是，在墙上靠块长木板，先放平一，每天没事的时候就在木板上跑，再逐渐减少木板的斜度，直到木板和墙面平行的时候，掉木板，也能在直立的墙上跑几步了，再加上手臂的臂展，丈多的墙就拦不住你了。俗话说的飞檐走，就是这功夫。

所谓的，是以中医经络学说为基础理论，通过运气发劲，猛力击对手的要害位，造成对方经络受阻，位失灵，气血不通，从而使对方整或局失去活动机能，达到克敌制胜的目的。

之法，历代拳师皆不轻传，所以许文也只是大致提了一下。

，先识，人约有52单，309个双，50个经外奇，共720好位。

720个位中，有108个要害，108个要中，有72个不致命的位，有36死。

36死又分麻，昏眩，轻重四，一9，四共36。有歌曰：百会倒在地，尾厥不还乡，章门被击中，十人九人亡，太和哑门，必然见阎王，断脊无接骨，膝下急亡。