着妖蛾们离去，有心想追随，可又舍不得我说的‘肾’二字，于是乎，内心纠结一番。末了还是选择围在我的左右。

我随便叫了一个大叔过来，先让他平躺在瑜伽垫上。

我让另一位大叔把手，放在这位大叔的腰上，我对躺着的大叔说：“你试着，让腰，像肚一样，随呼，一上一下地动。”

大叔呲牙咧嘴地了一番，完事儿说：“动不了。”

我微笑，示意他翻过来，面朝下，爬着。

然后我撩起他的瑜珈服，用手轻轻了腰说：“你们看，他的腰肌，现在显的非常僵，这个外表块儿看上去很大，很多，但实则无用，因为这肌，是死，是死肌，哦对了，你是否经常仰卧起坐。”

趴着的大叔回了句：“是啊，我经常上健房，你看我这腹肌，都能绷来六块呢。”

我笑说：“东方人的，生理结构，不适合我们行那样的锻炼。不信，你可以看看，国际上的力量举，蹲冠军，哪个是华人，哪个是东方人？”

众人沉默了。

没错，我说的是事实！

西方人的人，在生理结构上讲，确实是比东方人要大魁梧，无论是骨密度，还有肌质量，都要很多。

我这时说：“造主虽然没有给东方人大的肌骨骼系统，但却给了东方人智慧。我们应该学习是什么，是整力，是整力量，而不是单纯某一局的力。”

“而整力量中，哪个位最关键，答案就是腰！腰的灵活程度，直接关系了整劲的爆发度和持久力。”

说了话，我躺在地上，让一位大叔把手放在我的腰上。

我放松腰，动了动尾闾和腰椎。

大叔惊讶：“咦，教练你的腰会动，像肚一样…”

我起，盘坐在地上说：“这个就是太极拳，内家拳，导引功夫里面的松腰！先把这个腰松下来，提了灵活度，你才备大的整劲！同样，腰松了，两肾经络畅通无阻，气血旺盛，肾中活力自然变的！自然就能实现肾地需求！”

我接着说：“武术，养生，健，中医，导引这些全是一脉的东西。而之所以有了这么多的叫法，只是这一脉东西在不同领域的表现。它表现在格斗上，它叫武术，表现在治病救人上，又叫医术，，整骨手法，表现在健，又是健导引术，而归其本，则是家筑基的基本功。”