气到尽，然后又是气同时弹起。一直看的罗刹等人目瞪呆，野伸手狠狠的冲着自己脸了一掌。

清脆的掌声惊醒了罗刹等人，目瞪呆的看着野白皙的脸迅速的了起来“你什么？”与野关系最好的小刀忍不住低低的吼了一句，同时抓住野的手。野看了看几人，愣愣的问：“他还是人吗？这动作都能的来。”

李晨此刻已经收式，静立，平缓呼，然后慢慢的张开睛。

罗刹等人上围了上来，野伸手在李晨上了几把，急急的问“这些动作我们能的来吗？”

“因为你们**有了一定基础，只要你们持，从第一式第一个动作开始，循序渐，我估计4年后，你们能把最后一式练到弹起半公分的地步”李晨伸手了野又一次伸的手，用手背了一下额的细汗。“这些动作中，每一式第一个动作目的是先将你全肌，记住是全肌都练到一个最平衡的，不至于有些肌发达，有些肌退化，这样你们任何动作时，能够调动全肌的力量，把它们或者平均分到每一或者集中到某一个位后再突然或者缓缓发力。”

“第二个动作则等肌锻炼结束后，就要锻炼全关节，实际上是让人全骨骼的每一衔接都能够得到足够的活动和挤压，让骨骼密度逐步提的同时关节却变得灵活，更加有利于肌的运动。”

“等肌和骨骼锻炼结束后，就可以通过第三个动作拉伸、扭曲全的，让他更有韧，同时由于肌和骨骼与的一步结合，改善你们全的经络，让他们更加畅通和韧，有利于气血的快速循环。”

“最后就是通过第四个动作呼以及各必须全肌、关节、络同时协调用力的动作，使内脏微循环加速以及内脏间的内得到更多的锻炼以及营养，这样内脏会越来越大，同时会一步调整我们内各营养分、激素分、内分协调、以及各微循环、各人生存系统等。”

“就这样，慢慢的循环提难度，练到最后，我估计你们全副武装跑上珠峰都不会到疲劳。哪怕像野上次那样，被人拿刀劈开大半个，也能通过控制肌、络的挤压，在一瞬间让对应的内脏移开，避免内脏受伤，并通过肌的缩，能避免伤大量血。至少能给自己争取24个小时的救治时间。更关键的是，练到最后，你们的老婆有福了，持联系这个锻八式，绝对让你们90岁时也和20岁一样，火力十足。”李晨搞怪的说了一句荤话。

李晨对锻8式的功效实际上还没完全说来，这个锻8式，是莱斯帝国幼儿到小学阶段每个儿童都必修的一门课，成绩优秀者，上就会被星际军校收，作为机甲战士来培养，这8式后面还有64式，练到鼎峰，可以只凭在真空中作战，徒手能击穿最等级的星际主舰。李晨自己仗着前已经修炼到级的经验，用这幅新也只能勉完成这72式。李晨估计，单单凭着前8式，狼牙绝对能够成为除了李晨自己的队外，地球上最大的战士，没有之一。

“不知阿诺培养的生化人，战斗力达到什么地步了。”李晨看着罗刹他们沉醉在未来战场、红帐不同战场都大杀四方、英勇无敌的遐想中，心思不禁飘到了阿诺那边。

就在李晨走神时，突然发现离狼牙训练基地约2公里的地方，开来一个车队。仔细扫描了下，原来几个老元帅急匆匆的赶来了。

李晨现在还不想和他们几位见面，便对罗刹等人说：“我也教完了，要不要放我去吃饭啊？”

罗刹一副脸上一红，连忙“啊，该死啊，让你饿肚了，走，我们一起去吃。”