养生修炼，有“十二少、十二多”的正反要诀：“少思、少念、少、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之都契也。多思则神怠，多念则散，多则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也”小龙女自幼修为，无喜无乐，无思无虑，功力之纯，即是师祖林朝英亦有所不及。但后来杨过一到古墓，两人相日久，情愫暗生，这少语少事、少喜少愁的规条便渐渐无法信守了。婚后别离一十六年，杨过风尘飘泊，闯江湖，忧心忡忡，两鬓星星；小龙女却幽居谷，虽终不免相思之苦，但究竟二十年的功力非同小可，过得数年之后，重行修炼那“十二少”要诀，渐渐的少思少念，少少事，独居谷底，却也不觉寂寞难遣，因之两人久别重逢，反显得杨过年纪比她为大了。

小龙女十六年没说话，这时说起话来，竟然齿不灵。两人索便不说话，只是相对微笑。杨过到后来血如沸，拉着小龙女的手，奔到屋外，说：“龙儿，我好快活。”猛然跃起，到一棵大树之上，连翻了七八个斗。

这一下喜极忘形的连翻斗，乃杨过幼时在终南山和小龙女共居时的顽童作为，十年来他对此事从来没想过，那料到今日人到中年，突然又来这么了一手。只是他轻功湛，在半空中夭腾挪，自然而然显了上乘轻功。小龙女纵声大笑，甚么“少语、少笑、少喜、少乐”的禁条，全都抛到九霄云外去了。

小龙女从边取手帕，本来在终南山之时，杨过翻罢斗，笑嘻嘻的走到她旁，小龙女总是拿手帕给他抹去额上的汗，这时见他走近，脸不红，气不，那里有甚么汗？但她还是拿手帕替他在额抹了几下。

杨过接过手帕，见是用树的经络织成，甚为糙，想像她这些年来在这谷底的苦楚，不禁心酸难言，轻轻抚着她发，说：“龙儿，也真难为你在这里捱了一十六年。”

小龙女幽幽叹了气，说：“倘若我不是从小在古墓中长大，这一十六年定然捱不下来。”

两人并肩坐在石上互诉别来情事。杨过不住的问这问那。小龙女讲了一会话，言语渐渐灵便，才慢慢将这一十六年中的变故说了来。

那日杨过将半枚绝情丹抛谷底，小龙女知他为了自己中毒难治，不愿独生。当晚她思前想后，惟有自己先死，绝了他的念，才得有望解他内情之毒。但倘若自己了自尽的痕迹，只有更促他早死，思量了半夜，于是用剑尖在断崖前刻下了那几行字，故意定了一十六年之约，这才纵跃谷，当时她想，如果杨过天幸保得命，隔了长长的十六年后，即使对自己相思不减，想来也不致再图殉情。

她说到这里，杨过叹：“你为甚么想到一十六年？倘若你定的是八年之约，咱们岂不是能早见八年？”小龙女：“我知你对我情，短短八年时光，决计冲淡不了你那烈火一般的。唉，那想到虽隔一十六年，你还是了下来。”杨过笑：“可知一个人还是情的好。假如我想念你的心淡了，只不过在断崖前大哭一场，就此别去，那么咱俩终生不能再见了。”小龙女：“冥冥之中，自有天意。”两人死生，经历如此剧变后，终能相聚，这时坐在石上相偎相依，心中都是谢苍天眷顾。

两人默然良久。杨过又问：“你跃这潭之中，便又怎样？”小龙女：“我昏昏迷迷的跌潭，浮起来时给冲冰窖，通到了这里，自此便在此过活。这里并无禽鸟野兽，但潭中产丰富，谷底果之不尽，只是没有布帛，只能剥树衣衫了。”

杨过：“那时你中了冰魄银针，剧毒侵经脉，世上无药可治，却如何在这底居然好了？”他凝视小龙女，虽见她容颜雪白，殊无血，但当年中毒后眉间下地那层隐隐黑气却早已褪尽。

小龙女：“我在此住了数日后，毒气发作，全火烧，痛裂，当真支持不住，想起在古墓中房烛之夕，你教我坐在寒玉床上逆运经脉，虽然不能驱毒，却可稍减烦恶苦楚。这里潭底结着万年玄冰，亦有透骨之寒，于是我潜回冰窖，在那边呆了一会，竟然颇有效验。此后时常回到坠下来的潭之旁，向上仰望，总盼能得到一你的讯息。有一日忽见谷云雾之中飞下几只玉蜂，那自是老顽童携到绝情谷中来玩而留下的。我宛如见到好友，当即构筑蜂巢，招之安居，后来玉蜂越来越多。我服蜂，再加上潭中的白鱼，觉得痛楚稍减，想不到这玉蜂蜂混以寒潭白鱼，正是驱毒的良剂，如是长期服，内毒发的次数也渐渐加长。初时每日发作一两次，到后来数日一次，而数月一发，最近五六年来居然一次也没再发，想是已经好了。”

杨过大喜，：“可见好心者必有好报，当年你若不是把玉蜂赠给老顽童，他不能带到绝情谷来，你的病也治不好。”小龙女又：“我大好后，很想念你，但谷逾百丈，四周都是光溜溜的石，怎能上得？于是我用树上的细刺，在玉蜂翅上刺下‘我在绝情谷底’六字，盼望玉蜂飞上之后，能为人发见。数年来我先后刺了数千只玉蜂，但始终没有回音带转，我一年灰心一年，看来这一生终是不是能再见你一面了。”

杨过拍大悔，：“我忒也心。每次来绝情谷，总是见到玉蜂，却从来没捉一只来瞧瞧，否则你也可以少受几年苦楚了。”小龙女笑：“这原是我无法可施之际想来的下策。其实，谁又能想到这小小蜂上刺得有字？这字细于蝇便有一百只玉蜂在你前飞过，你也看不到它翅上有字。我只盼望，甚么时候一只玉蜂撞了蛛网，天可怜见给你看到了，你念着咱俩的恩义，定会伸手救它来，那时你才会见到它翅上的细字。”她却不知蜂翅上的细字被周伯通发见，而给黄蓉隐约猜到了其中义。