说完他丢下好的鞋抬起，正好看见穿着T恤短运动鞋的严朵在院里熟练地运动。

完，严朵原地跑了几步，试试鞋合不合脚，然后对老爸打了个招呼：“我去跑步啦！”说完就跑了去。

严建军的睛都直了。

这是我家闺女吧？…是我家闺女吧？…我家闺女吧？…闺女吧？

各回声犹如一群奔腾的神兽，在大脑里“得儿里个驾、得儿里个驾…”

从某个角度来说，这夫妻俩其实蛮有默契的。

严朵家老房不远就是一座环湖又环山的开放公园，这附近的居民晨练什么的都在这座小公园里，小公园的主是先绕着一座小山丘两圈，然后围着一座小湖泊绕一圈，最后穿过广场七绕八绕又回到小山丘。

总之路线够长，能容纳很多人。

严朵走了一阵之后开始慢跑。

是真正的慢跑，说不定还没人家老太快步走的速度快。

严朵重生前为了减她可没少心思，其中晨跑就是重生前带来的习惯。

这方面严朵其实很有经验，减的话跑太快其实没什么用，没一会功夫就跑不动了，关节负担也重。快步走或者慢跑能持得时间更长，更有效果。

锻炼久了，可以渐渐加快跑步速度，增加跑步的时间，跑不动的时候和走路切换着休息一下，力恢复一再接着跑也可以。

当然，合力量训练才是王，问题是严朵目前的力差到份上，重基数过，力量训练她持不下来。

总之不要之过急，慢慢锻炼耐力很重要。

重生前的严朵已经慢跑了好几个月了，持个把小时不成问题，但是现在的严朵仍旧是个严重缺乏锻炼的胖。

十分钟后，严朵不得不开始走路。

了一晚上噩梦，昨天发现居然有“异界”减霜这商品时的疯狂劲已经过去了。

仔细一想，异界产会不会有什么异界的副作用也很难说。

现在她的神还有亢奋，但心里很平静，刚才看见年轻十几岁的老爸也令她十分开心。

老爸年轻的时候帅的嘛，以前怎么一没发觉？

说其实老妈其实很有“艳福”嘛！前夫长得也很有看，严朵曾经见过一回。