开府记室参军。

宋弁，字义和，广平列人人也。祖愔，与从叔宣、博陵崔建俱知名。世祖时， 历位中书博士、员外散骑常侍，使江南，赐爵列人，还拜广平太守。兴安五年卒， 赠安远将军、相州刺史，谥曰惠。长显袭爵。弁伯父世显无，养弁为后。弁父 叔珍，李敷妹夫，因敷事而死。

弁才学俊赡，少有名。祖初，曾至京师，见尚书李冲，因言论移日。冲竦 然异之，退而言曰：“此人一日千里，王佐才也。”显卒，弁袭爵。弁与李彪州里， 迭相祗好。彪为秘书丞，弁自中散。彪请为著作佐郎，寻除尚书殿中郎中。祖曾 因朝会之次，历访治，弁年少官微，自下而对，声姿清亮，止可观，祖称善 者久之。因是大被知遇，赐名为弁，意取弁和献玉、楚王不知宝之也。

迁中书侍郎，兼员外常侍，使于萧赜。赜司徒萧良、秘书丞王等皆称之， 以为志气謇谔不逮李彪，而韵和雅、举止闲邃过之。转散骑侍郎，时散骑位在中 书之右。祖曾论江左事，因问弁曰：“卿比南行，其隅隩，彼政云何？兴亡 之数，可得知不？”弁对曰：“萧氏父，无大功于天下，既以逆取，不能顺守。 德政不理，徭役滋剧；内无肱之助，外有怨叛之民。以臣观之，必不能贻厥孙谋， 保有南海。若惮其威，免为幸。”

后车驾南征，以弁为司徒司、曜武将军、东副将。军人有盗靽者，斩而 徇之。于是三军振惧，莫敢犯法。

黄门郎崔光荐弁自代，祖不许，然亦赏光知人。未几，以弁兼黄门，寻即正， 兼司徒左长史。时大选内外群官，并定四海士族，弁专参铨量之任，事多称旨。然 好言人之短，门大族意所不便者，弁因毁之；至于旧族沦滞，人非可忌者，又 申达之。弁又为本州大中正，姓族多所降抑，颇为时人所怨。

从驾南讨，诏弁于豫州都督所及东荆领叶，皆灭戍士营农，陆兼作。迁散 骑常侍，寻迁右卫将军，领黄门。弁屡自陈让，祖曰：“吾为相知者，卿亦不可 有辞。岂得专守一官，不助朕为治？且常侍者黄门之冗，领军者二卫之假摄，不 足空存推让，以弃大委。”其被知遇如此。

始，祖北都之选也，李冲多所参预，颇抑宋氏。弁有恨于冲，而与李彪结， 雅相知重。及彪之抗冲，冲谓彪曰：“尔如狗耳，为人所嗾。”及冲劾彪，不至大 罪，弁之力也。彪除名为民，弁大相嗟慨，密图申复。

祖在汝南不豫，大渐。旬有余日，不见侍臣，左右唯彭城王勰等数人而已。 小瘳，乃引见门下及宗室长幼诸人，者未能知，致悲泣。弁独及御床，嘘唏 涕曰：“臣不谓陛下圣颜毁瘠乃尔！”由是益重之。车驾征圈，留弁以本官兼祠 尚书，摄七兵事。及行，执其手曰：“国之大事，在祠与戎。故令卿绾摄二曹， 可不自勉。”弁顿首辞谢。弁劬劳王事，夙夜在公，恩遇之甚，辈莫及，名重朝 野，亚于李冲。祖每称弁可为吏尚书。及崩，遗诏以弁为之，与咸王禧等六 人辅政，而弁已先卒，年四十八。诏赐钱十万、布三百匹，赠安东将军、瀛州刺史， 谥曰贞顺。