像我自己就买了一台泡脚机，固定每个星期都会用油、老姜熬煮成姜，或是去中葯店买些中葯熬煮，拿来泡脚，泡脚时全也都会跟着发、汗，很舒服喔，而且也能帮助小减少浮。（如果家中没有泡脚机的人，可以用桶来泡脚，到时再自己动手足的也行。）

不过泡脚也是有规定与禁忌的，要注意一下喔。

我就是从十二岁开始减，所以这辈都长不到一百六十公分，才会有此认知，呜，这是心中永远的痛…

睡前再九十度抬脚三十分钟，可以减少下半浮。

有空的话还可以用泡脚，足。

那么多病痛。啊啊，牺牲你，果然值得，我们之间果然是错…）

如果有过肤炎、肾脏病、心脏病、血压的朋友或是妇都不适合泡脚，这一定要小心喔！

不过我非常不赞成十八岁以下的小朋友减，理由很简单，减比长容易多了。小朋友应该多摄取营养，才容易长，等到了不易长的年纪再来减，这样材才会完。

泡完脚，化了角质，拿指甲剪上的小刀轻轻刮除脚趾甲两旁的死，指甲底下易藏污纳垢，记得要清净喔，然后再拿浮石搓去脚掌的角质。（人的手掌、脚掌的角质最厚，平常要记得去角质，肤才会细，看起来才不会黑黑的喔。）

要减的朋友，记得平常要减少钠盐的摄取、少吃重味，不然容易把内多余的分锁住，造成虚胖的质。平常可以多吃冬瓜、薏仁或每天喝一小杯咖啡，可以帮助消除喔。（冬瓜、薏仁皆属寒，女生MC来时不要贪吃喔。）

如果有要减的朋友，记得要先控制饮，清瘦下来，再来开始运动，这样的肌线条才会漂亮喔。

P。S。这个大章是雅虎拍卖网上的一位熊先生帮我刻的，可呗？哈哈哈哈，因为送书给朋友太懒得签名了，直接盖章，多省事呀！

最后，希望大家都能的迎接夏天的来临啦！

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泡脚的温最好在四十到五十五度之间，饭前、饭后一个小时不宜泡脚，每次泡脚不宜超过二十分钟。（泡脚时因足血扩张，而减少供给脑的血，容易造成，所以要记得控制时间。）

去完角质后，要记得把脚上的白屑屑用冲净，然后一边搽护足霜一边脚，最后再穿上棉袜。（我推荐欧舒丹的油木护足霜，收快、滋够，不错的。）