我摇了摇脑袋，这个时候不要想太多了，不怎么样！我都不能丧气～

HOHO！~加油！加油！加油！郑晓涵~使劲的冲啊。

“好了，看到我的舞步了吗？”他简单地了几个动作“你先从最基础的练起，练习舞蹈一定要有吃苦神，先练习基本功，从拉韧带练起！”

我要先从碜銎穑?疃?幌峦贰⑹帧⒀?⑼鹊母鞔?亟冢?缓笤俾?？0分钟。

开始压了，我天生柔韧就很差，双平伸，向下压，呼…呀！好痛苦啊！压不下，继续呼，再压～呜呜呜呜…痛…痛死我了…

就在我怎么也压不下去的时候，凌川突然双手搭住我的肩死命地下去…哇呀！痛！痛！痛！我的泪都快飙来了！

这个超级狠心的家伙！

“韧带完全拉开至少需要五分钟的柔韧练习，每天至少一次。”他帮我看好时间“痛才会有收获，韧带完全拉开了，动作才能到最好。”

拉拉拉，练练练～汗顺着我的脸颊一滴一滴地落了下来。

痛痛痛！痛死我了！…我咬着牙使劲忍着。

住～风雨中～这痛算得了什么？这只是老天给我的一成长的礼，让我更地面对将来所有的一切～

拉完韧带，他让我听听音乐然后放松一下。

“晓涵，舞重在练舞，刚开始学时可能会找不到觉，可是没关系，你首先要培养自己的节奏，多听音乐，跟着音乐找觉。”他开始播放节奏劲、情奔放的音乐，一边跟着音乐的节拍伸曲双臂扭腰摆，一边喊着“One，Two，Three…One，Two，Three…注意节奏！”

我照他教我的动作练习起来，可是由于我平时缺少锻炼，所以一个简单的动作都觉得很费劲！才一会儿功夫就已经汗颊背了。

真是累人啊！想不到练舞是这么累人的一件事。

呼呼呼呼～由于我的手脚不协调，好像机人在机械舞，着着就想要抓狂了！

“再伸直一，腰与步伐是练习舞蹈的基本分。”他示范着。

“我我我…不行啦！慢一…慢一呀！”听起来很简单，可是起来可不容易啊…真是想不通，当初我怎么会选择复古舞来作为我的才艺表演项目，现在真是后悔也来不及了！

“只要努力，没什么是不行的！”他鼓励我“你现在已经得不错了。”

“对，步跟着节奏…”

“双臂的可以让舞蹈更加丽，腰动作再自然一。”

我努力得跟着他说的，虽然看上去比较僵，可是比一开始步了许多！

“手臂…来跟我练习，右手腕往外绕圈圈，对，往斜前方推，脚后跟微微抬起，对，给手腕左右加力的动作…”他一边示范一边说“好，跟着音乐的节奏来…”

“One，Two，Three…One，Two，Three…好，伸曲双臂～”

步喽步喽！～

“One，Two，Three…扭腰…对，不错！”